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    男人每天吃60克坚果 有助床上坚挺持久

    发布时间:2020-11-10 00:01:54   


    勃起功能障碍是指无法勃起,或因无法维持勃起时间使性行為不愉快,比起年轻男性,这些问题更困扰老年男性。而且根据美国国立卫生研究院(NIH)之一的糖尿病和消化与肾臟疾病研究所的调查指出,勃起功能障碍很常见,约3,000万的男性受此影响。最近1项研究发现,每天吃大约60克的坚果可以改善性功能,研究刊登在《营养杂誌》(Nutrients)。

    研究一共花费14周进行这项实验,比较2组同样饮食内容的男性,其中1组每天摄取60克的坚果,相当於约2把杏仁、榛果和核桃,结果与没有摄取坚果的组别比起来,饮食中搭配坚果在勃起和性功能方面都有显著的改善。

    过去有研究显示,日常饮食中摄取坚果可以提高精子质量,最近使用相同的数据进行再分析,但著重於性功能和勃起的影响。研究也确实表明了,在饮食中加入坚果可以改善性高潮和性慾。

    至於為什麼吃坚果有助改善性功能呢?主要是因為勃起取决於神经细胞和血管之间复杂的相互作用,过程中需要一氧化氮(NO)帮助阴茎的肌肉组织產生并能够放鬆而勃起。坚果中含有抗氧化剂和精氨酸,精胺酸能促进一氧化氮的製造、放鬆血管,是1种能增加血管扩张的化合物。

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